(Русский) Kam uhlashni ziyoni qanaqa?

Uzr, bu matn faqat Русский da mavjud For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

📍 5 соатдан кам ухлашнинг саломатликка зиёни бор

⭕️ Ёшликда уйқусизликнинг зарари деярли сезилмайди, аммо йиллар ўтган сайин саломатликка кўпроқ таъсир кўрсата бошлайди.

💢 Беш соатдан кам ухлаш сурункали касалликлар хавфини оширади, бу эса ўлимга ҳам олиб келиши мумкин.

🏷 Уйқу давомийлиги ошгани сайин хавфлар камаяди. Бироқ одам кунига 9 соатдан ортиқ ухласа ҳам, бу унинг соғлиғига салбий таъсир қилади.

💤 Тадқиқотчилар томонидан тавсия этилган оптимал уйқу вақти 7-8 соадир.

 

На русском:

📍Спать менее 5 часов вредно для здоровья

⭕️В молодости вред недосыпа почти не заметен, но с годами он начинает сильнее сказываться на здоровье.

💢Сон менее пяти часов увеличивает риск развития хронических заболеваний, которые могут даже привести к смерти.

🏷По мере увеличения продолжительности сна риски снижаются. Однако даже если человек спит более 9 часов в сутки, это отрицательно скажется на его здоровье.

💤Оптимальное время сна, рекомендованное исследователями, — 7-8 часов.

(Visited 5 times, 1 visits today)
Понравилось? Пожалуйста поделитесь с друзьями.
Fikr bildirish

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Matn nusxasini olish taqiqlanadi! Shaxsiy ehtiyoj uchun kerak bo'lsa, telegram: @sadikovuz