[:ru]
1. Используйте мозг
Если вы когда-нибудь думали о том, чтобы быть умнее, чем вы есть, это нормально. Размышление о развитии интеллектуальной собственности является первым шагом к достижению этой цели. Будьте любопытны, всегда получайте новые знания, изучайте интересующие вас процессы, докапывайтесь до непонятного. Тогда вы будете поражены тем, сколько неизведанного вокруг вас.
Что делать?
Займите свой мозг, сделайте что-нибудь новое. Приобретение новых навыков положительно скажется на вашей умственной деятельности.
2. Дайте свободу эмоциям
Есть эмоциональный интеллект, который помогает нам контролировать свои эмоции, и есть рациональный интеллект, отвечающий за наше систематическое мышление. Как правило, больше внимания уделяется рациональному интеллекту, но это не так. И не забывайте об эмоциональном интеллекте, ведь он помогает вам адаптироваться к постоянным изменениям и быстро решать проблемы.
Что делать?
Не бойтесь говорить о своих чувствах. Если вы чем-то недовольны на работе или дома, окружающие должны отчасти знать об этом, чтобы вы могли совместными усилиями решить стоящую перед вами проблему. Конечно, универсального решения нет, но вам не нужно беспокоиться о том, чтобы навредить себе.
3. Внесите изменения в свой распорядок дня
Кому-то этот метод может показаться глупым, но он эффективен. Попробуйте чистить зубы не своей обычной рукой. Попробуйте использовать компьютерную мышь в другой руке. Ты можешь сделать это? Когда мы вносим изменения в свой распорядок дня, наш мозг вынужден думать о том, как мы можем добиться таких же результатов, как и раньше, с учетом изменений. Положительно влияет на работу мозга.
Что делать?
Заставьте свой мозг принимать неожиданные решения. Возьмите новое направление в работе, научитесь ориентироваться на картах в незнакомом городе, разговаривайте с друзьями на иностранном языке.
4. Поговорите с собой
Многие люди считают, что разговор с самим собой является признаком психической нестабильности. Но недавно было доказано, что все наоборот — такие разговоры стимулируют мозговую деятельность. Разговаривая с собой, вы научитесь систематизировать и упрощать информацию, что поможет вам более эффективно решать проблемы. Конечно, на людях разговаривать с собой не желательно, но дома можно.
Что делать?
Читайте вслух, говорите быстро, запоминайте стихотворение или пойте песню. Если вы пытаетесь что-то запомнить, впитывайте это так, как будто вы это кому-то объясняете. Общайтесь самыми разными способами: как будто вы разговариваете с коллегой или ребенком. Эта техника позволяет лучше понять и осмыслить информацию.
5. Научитесь обобщать свои мысли
В этом вам могут помочь социальные сети. Например, ваш пост в Твиттере не должен превышать 140 символов. Давайте посмотрим, как мы используем Twitter, чтобы научиться четко и лаконично формулировать свои идеи и организовывать информацию.
Что делать?
Подпишитесь на Twitter, найдите лист бумаги или откройте приложение для заметок на телефоне и поделитесь своими мыслями по этому поводу. Вы можете делать это, когда захотите, что поможет вам немного отвлечься.
[:uz]1. Miyani ishlating
Agar siz hech bo‘lmaganda bir marta hozirgidan-da aqlli bo‘lish mumkinligi haqida o‘ylab ko‘rgan bo‘lsangiz, juda yaxshi. Intellektual xususiyatlarni rivojlantirishga oid fikr-mulohazalar maqsadga erishish yo‘lidagi ilk qadamdir.
Qiziquvchan bo‘ling, doimo yangi bilimlar orttiring, o‘zingizni qiziqtiruvchi jarayonlarni o‘rganing, tushunarsiz narsalarning tubiga yeting. Shunda atrofingizda o‘rganilmagan qancha narsalar borligini ko‘rib hayratlanasiz.
Nima qilish kerak?
Miyani foydali ish bilan band qiling, biror yangi mashg‘ulot bilan shug‘ullaning. Yangi ko‘nikmalarga ega bo‘lish aqliy faoliyatingizda ijobiy aks etadi.
2. Hissiyotlarga erkinlik bering
His-tuyg‘ularimizni nazorat qilishga yordam beruvchi hissiy intellekt mavjud, shuningdek tizimli fikrlashimizga javobgar ratsional intellekt bor. Qoidaga ko‘ra, ko‘proq ratsional intellektga e’tibor qaratiladi, biroq buni esa to‘g‘ri deb bo‘lmaydi.
Hissiy intellekt haqida ham unutmaslik kerak, zero u doimiy o‘zgarishlarga moslashish va muammolarni operativ hal qilishga yordam beradi.
Nima qilish kerak?
Hissiyotlaringiz haqida gapirishdan qo‘rqmang. Ishda yoki uyda nimadandir norozi bo‘lsangiz, atrofingizdagilar bu haqida qisman xabardor bo‘lishlari kerak, shunda oldingizdagi muammoni birgalikda hal qilish imkoni paydo bo‘ladi. Muammo yechimi har doim ham topilavermaydi, albatta, biroq siz o‘zingizga ziyon yetkazuvchi his-tuyg‘ularni ichingizda saqlab o‘tirmaysiz.
3. Kundalik harakatlarga o‘zgarish kiriting
Bu usul kimgadir bema’ni tuyulishi mumkin bo‘lsa-da, samaralidir. Tishlaringizni odatda ko‘nikkan qo‘lingiz bilan emas, boshqasi bilan tozalashga urinib ko‘ring. Kompyuter sichqonchasini boshqa qo‘lda ishlatib ko‘ring. Uddalay olasizmi?
Kundalik harakatlarimizga o‘zgarishlar kiritsak, miyamiz o‘zgarishlarni inobatga olgan holda, qanday qilib xuddi avvalgidek natijaga erishish mumkinligi haqida o‘ylashga majbur bo‘ladi. Bu miya faoliyatiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi.
Nima qilish kerak?
Miyangizni kutilmagan qarorlar qabul qilishga majburlanMg. Ishga yangi yo‘nalishdan boring, notanish shaharda xaritalar bo‘yicha harakatlanishni o‘rganing, do‘stlaringiz bilan xorijiy tilda suhbatlashing.
4. O‘zingiz bilan o‘zingiz suhbatlashing
Ko‘pchilik insonning o‘zi bilan o‘zi suhbatlashishi ruhiy beqarorlikka ishora qiladi, deb hisoblaydi. Biroq yaqinda buning aksi ekanligi isbotlandi – bunday suhbatlar miya faoliyatini rag‘batlantirar ekan.
O‘zingiz bilan o‘zingiz suhbatlashganingizda ma’lumotni tizimlashtirish va soddalashtirishga o‘rganasiz, bu esa muammolarni yanada samarali hal qilishga yordam beradi. Albatta, jamoat joylarida o‘zingiz bilan suhbatlashish maqsadga muvofiq emas, lekin uyda bemalol shunday qilishingiz mumkin.
Nima qilish kerak?
Ovozingizni chiqarib o‘qing, tez aytish ayting, she’r yodlang yoki qo‘shiq kuylang. Agar biror narsani eslab qolishga urinayotgan bo‘lsangiz, u holda buni o‘zingizga go‘yoki birovga tushuntirayotgandek singdiring. Ma’lumotni turli yo‘llar bilan yetkazing: xuddi hamkasbingiz yoki bola bilan suhbatlashayotgandek. Bunday texnika ma’lumotni yanada yaxshi o‘zlashtirish va tushunish imkonini beradi.
5. Fikrlaringizni qisqa bayon etishni o‘rganing
Bunda sizga ijtimoiy tarmoqlar yordam berishi mumkin. Masalan, Twitter tarmog‘ida qoldiradigan yozuvingiz 140 belgidan oshmasligi kerak. Buni qarangki, Twitter’dan foydalanib, o‘z fikrlarimizni aniq va qisqa bayon qilish hamda ma’lumotni tizimlashtirishni o‘rganar ekanmiz.
Nima qilish kerak?
Twitter’ga a’zo bo‘ling, bir varaq qog‘oz toping yoki telefondagi yozuvlar ilovasini oching va o‘z fikrlaringizni unga tushiring. Siz bu ish bilan istagan vaqtingizda shug‘ullanishingiz mumkin, bu biroz bo‘lsa-da chalg‘ishingizga yordam beradi.[:]
