Что такое EQ?
(EQ)— это умение распознавать свои и чужие эмоции и управлять ими, понимать намерения, мотивацию и желания других людей, свои собственные, способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач. EQ — индекс личных и социальных навыков.
О человеке можно сказать, что он обладатель высокого эмоционального интеллекта, если он остается уравновешенным в любой ситуации и умеет взаимодействовать с эмоциями окружающих.
Если же у человека низкий EQ, то он испытывает негативные эмоции, но зачастую не может понять их причину, боится ошибок и не делает из них выводы, тяжело приходит в себя после неудачи, часто зацикливается на промахах.
Чтобы развить EQ, нужно учиться управлять своими эмоциями. Когда вы поняли, что вы чувствуете и почему, – переходите к контролю над эмоциями.
