6 муҳимтарин маҳсулоти барои беҳтар назари
🔻 Сабзӣ. Дорои миқдори зиеди витамини А, ки хеле муҳим аст, барои нигоҳ доштани остроты назари, хусусан дар шаб.
🔻 Гулкарам. Кӯмак беҳтар рӯъе ва бењтар хӯрокпазӣ ва интиқоли ғизо чашм.
🔻 Спанак. Спанак муҳофизат чашмони аз бемориҳои гуногун, аз ҷумла аз катаракты.
🔻 Меваҳои ситрусӣ: киви, зарди, лимӯ, мандарин пурқувваттар рагҳои хунгузар, аз ҷумла рагҳои чашм.
🔻 Моҳӣ ва равғани моҳӣ. Ҳадди асосии манбаи Омега-серравѓан, ин кислотаи хеле муҳим аст, ки дар пешгирии бисер глазных бемориҳои.
