Тухум энг яхши эрталаб овқатга киритилади, чунки улар танани энергия билан тўйдиради, мия фаолиятини фаоллаштиришга ёрдам беради ва стрессга қаршиликни оширади.
Аммо триптофан туфайли тухум оқини кечки овқатга киритилиши мумкин экан: биринчидан, улар уйқусизликдан халос бўлишга ёрдам беради, иккинчидан, ётишдан олдин истеъмол қилинган тухум оқи сизнинг вазнингизга ҳеч қандай таъсир қилмайди.
Шундай экан кечки таомномани қўрқмасдан қайнатилган тухум ва сабзавотларни рўйҳатингизга киритишингиз мумкин
(Visited 65 times, 1 visits today)