Nonushtaga tuhum yesa nima bo’ladi?

Nonushtaga tuhum yesa nima bo’ladi?

Nonushta uchun pishgan tuxum to‘g‘ri tanlovmi? Albatta xa buning sababi:

✅ Tongda tuxum iste’mol qilsangiz yuqori kaloriyaga ega bo‘lasiz. Unutmang, nonushta kunlik energiyaning 25-30 foizini tashkil etishi lozim!

✅ Ko‘p miqdorda oqsil mushak massasining o‘sishi uchun muhim. Tuxumdagi A va E vitaminlari teri, tirnoq va sochni sog‘lom saqlash uchun muhim komponent bo‘lgan antioksidantlardir!

✅ Tuxumni suvda pishirib yeyish uni qovurib iste’mol qilishdan foydaliroqdir!

 

Что, если он съест яйца на завтрак?

Является ли яичница правильным выбором на завтрак? Конечно, причина этого в следующем:

✅Если вы едите яйца утром, у вас будет высокая калорийность. Не забывайте, что завтрак должен составлять 25-30% дневной энергии!

✅Для роста мышечной массы важно большое количество белка. Витамины А и Е в яйцах — антиоксиданты, являющиеся важными компонентами для поддержания здоровья кожи, ногтей и волос!

✅Есть вареные яйца в воде полезнее, чем жареные!

(Visited 22 times, 1 visits today)
Понравилось? Пожалуйста поделитесь с друзьями.
Fikr bildirish

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Matn nusxasini olish taqiqlanadi! Shaxsiy ehtiyoj uchun kerak bo'lsa, telegram: @sadikovuz