Oshqozonni sog’lom saqlash

▫️ Har kuni 500 g yangi sabzavot va mevalarni iste’mol qilishni qoidaga aylantiring.
▫️ Hatto bayramona stolda bo‘lsangiz ham tanaffus qiling va biroz yuring, keyin stolga qayting.
▫️ Ovqat paytida va undan keyin darhol suv ichmang. Ovqatdan oldin yoki 1-1,5 soatdan keyin suyuqlik iching.
▫️ Oshqozonga qo‘shimcha og‘irlik hosil qilmaslik uchun ovqatni yaxshilab chaynang.
▫️ Tushlikdan keyin biroz uxlashni xohlasangiz darhol yotmang. Biroz yurish tavsiya etiladi.

(Visited 9 times, 1 visits today)
Понравилось? Пожалуйста поделитесь с друзьями.
[:ru] Комментарий [:uz] Fikr bildirish [:en]Add comment [:tj] Comment [:]

Matn nusxasini olish taqiqlanadi! @sadikovnasim