Oshqozonni sog’lom saqlash

▫️ Har kuni 500 g yangi sabzavot va mevalarni iste’mol qilishni qoidaga aylantiring.
▫️ Hatto bayramona stolda bo‘lsangiz ham tanaffus qiling va biroz yuring, keyin stolga qayting.
▫️ Ovqat paytida va undan keyin darhol suv ichmang. Ovqatdan oldin yoki 1-1,5 soatdan keyin suyuqlik iching.
▫️ Oshqozonga qo‘shimcha og‘irlik hosil qilmaslik uchun ovqatni yaxshilab chaynang.
▫️ Tushlikdan keyin biroz uxlashni xohlasangiz darhol yotmang. Biroz yurish tavsiya etiladi.

(Visited 7 times, 1 visits today)
Понравилось? Пожалуйста поделитесь с друзьями.
Fikr bildirish

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Matn nusxasini olish taqiqlanadi! @sadikovuz