1. Olxo‘ri eng yaxshi antioksidant hisoblanadi. Kuniga 3-4 ta reza mevasini iste’mol qilish qarishdan jiddiy himoya qiladi.
2. Mayiz – kuniga kamida 2 osh qoshiq iste’mol qilish tavsiya etiladi.
3. Oq karam – ham xom, ham tuzlangan karam, yoshartirishga yordam beradi.
4. Yashil choy – metabolizmni yaxshilash qobiliyati bilan mashhur.
5. Lavlagi – qon tarkibini yaxshilaydi va yoshartirishga yordam beradi.
6. Apelsin S vitaminining ajoyib manbaidir.
7. Qizil uzum – antioksidant xususiyatlari bilan mashhur.
8. Bolgar qalampiri – S vitaminiga boy, bu uni qarishga qarshi oziq-ovqatlar ro‘yxatiga kiritadi.
9. Tariq – haftada kamida ikki yoki uch marta tariq bo‘tqasidan foydalanish qarishni sekinlashtirishga yordam beradi.
(Visited 20 times, 1 visits today)