Yaponcha suv ichish tartibi va foydalari
1. Ertalab uyg‘onganingizdan keyin har biri 160 ml dan 4 stakan suv iching (tishingizni yuvishdan oldin).
2. Tishlaringizni yuving, lekin 45 daqiqa ovqat yemang va ichmang.
3. 45 daqiqadan so‘ng odatdagidek nonushta qilishingiz mumkin.
4. Nonushta, tushlik yoki kechki ovqatdan keyin 2 soat davomida hech narsa ichmang va yemang. Bundan boshqa vaqtlarda ichish mumkin.
5. Bir vaqtning o‘zida 4 stakan suv ichish mumkin bo‘lmagan keksa yoki kasal odamlar uchun siz pastroq dozadan boshlashingiz va asta-sekin tavsiya etilgan miqdorga oshirishingiz mumkin.
Quyidagi kasalliklardan taxminiy sog‘ayish kunlari ko‘rsatilgan:
Suv qanchalik foydali?
1. Yuqori qon bosimi — 30 kun
2. Gastrit — 10 kun
3. Qandli diabet — 30 kun
4. Qabziyat — 10 kun
5. Artrit bilan og‘rigan bemorlar birinchi haftada 3 kun, ikkinchi haftadan boshlab har kuni ushbu tartibga rioya qilishlari kerak.